Силовые тренажеры
Тренировки на силовых тренажерах очень полезны и эффективны, всегда можно увеличить свою выносливость, увеличить мышечную массу, сбросить лишний вес. Но для каждой цели нужно правильно подобрать вид тренажера :
1. Грузоблочные – модели со встроенными весами(стеками),... Подробнее
Тренировки на силовых тренажерах очень полезны и эффективны, всегда можно увеличить свою выносливость, увеличить мышечную массу, сбросить лишний вес. Но для каждой цели нужно правильно подобрать вид тренажера :
1. Грузоблочные – модели со встроенными весами(стеками), в основном имеют четкую направленность на определенную группу мышц.
2. На свободных весах(машины Смита, блочные рамы, различные скамьи и т.д.) - во время тренировки используется дополнительное оборудование(гантели, диски), помимо наращивания мышечной массы, отлично развивают координацию.
3. Под собственным весом( турники, брусья, гиперэкстензии и т.д.) - в качестве отягощения используется вес пользователя. Хорошо развивается выносливость, укрепляются мышцы, развивается ловкость.
